Programming bei CF Potsdam

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Unser Grundgedanke für gutes „Programming“ (sportliche Inhalte des Trainings bei CrossFit Potsdam) ist es, nie das Gefühl für das sportliche Niveau der Box zu verlieren. Mit ständig wachsender Mitgliederzahl ergibt sich ganz natürlich eine immer größer werdende Lücke zwischen Anfängern und erfahrenen Athleten / Sportlern, die schon lange bei uns trainieren. Nichtsdestotrotz glauben wir fest daran, dass alle, unabhängig von Fitnessgrad und Alter, zusammen Group WODs erleben sollten.

Das Ziel unserer Trainingsteuerung ist es, unabhängig von diesen Unterschieden für jeden einzelnen Sportler das Beste aus den Einheiten herauszuholen.

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Mit dieser Mentalität im Hinterkopf gehen wir in die Feinplanung der Group WODs. Unsere Sportler finden an der Tafel das Workout ausgerichtet für das höchste Niveau was wir zurzeit in der Box finden. Dieses von vielen Sportlern angestrebte Niveau nennen wir RX-Standard. Die große Kunst des Coachings besteht jedoch darin, ganz individuell für jeden Sportler genau die richtige Skalierung, also das richtige Maß, zu finden. Wir versuchen das bewusst, indem wir den Sportler den Kontext der Workouts vermitteln. Wir erklären ihnen den Stimulus, die Zielzeiten und die Aufteilungsstrukturen. Nur mit diesem Werkzeug schaffen wir, dass wirklich jeder CrossFit mit all seinen positiven Effekten erleben kann.

 

 

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