“Der Unterdrücker der Organe” Die Frage des wichtigsten Muskels haben wir in einem der vorigen Artikel geklärt. In der Hierarchie der Muskulaturen gibt es ein System, dass direkt nach dem Imperator kommt. Nein, es ist immer noch nicht der Bizeps oder der Booty… es sind weiterhin die unsichtbaren Werte, die wirklich wichtig sind. Das Zwerchfell,…
Bulletproof Shoulder Aufbau der Schulter: Einzeln betrachtet reicht es für die Funktion nicht, nur das Schultergelenk zu beschreiben. Man sollte immer Bezug auf den gesamten Schultergürtel nehmen. Im Groben besteht er aus drei verschiedenen Gelenken vorne und dem Schulterblatt hinten. 1) die Verbindung zwischen dem Brustbein und Schlüsselbein 2) das Gelenk zwischen Schlüsselbein und Schulterdach…
Muscle Madness Was sind die primären Aufgaben unserer Muskeln? Muskeln sind die Motoren der Fortbewegung. Ihre Aufgabe besteht darin, durch Anspannung und Entspannung, uns oder bestimmte Dinge zu transportieren. Nein, “gut aussehen” ist keine primäre Aufgabe! 😉 Dazu haben wir im Körper drei verschiedene Arten von Muskulaturen. Erstens die Skelletmuskulatur, auch längsgestreifte Muskulatur genannt, und…
Joyfull Joints „Joyfull Joints“ sind der geflügelte Ausdruck für glückliche Gelenke. Doch was sind überhaupt glückliche Gelenke? Bevor wir diese Frage beantworten können, müssen wir erst einmal klären was überhaupt ein Gelenk ist. In der Ausbildung zum Physio-Therapeuten wurde mir beigebracht, dass ein Gelenk, eine bewegliche Verbindung zwischen zwei oder mehrerer Knochenteile oder knorpeligen Strukturen…
Das Weightlifting-Event vom 30.10.2020 Am vergangenen Freitag fand in unserer Halle wohl einer der letzten Wettkämpfe dieses Jahrs statt. Zu Gast waren unsere Freunde vom Athletik Club Potsdam. Das Bundesligateam um unserem Weightlifting-Coach Andreas Anker nutzte die Gelegenheit, um am Feintuning der Wettkampfabläufe zu arbeiten. Für unser Team ging es dabei in erster Linie…
Nahezu alle CrossFit-Workouts haben vorab festgelegte Standards in Form von Übungen, Zeiten, Gewichten, Höhen, Weiten, Wiederholungs- und Rundenzahlen oder ähnlichem. Eben diese Standards definieren klar das jeweilige Workout – dabei steht das Kürzel „Rx“ für „as prescribed“ = „wie vorgeschrieben“. Doch welche Relevanz hat dieser Standard und woher kommt er? CrossFit is the sport of…
von Michael Krenz Wir leben in einer stark leistungsgeprägten Gesellschaft, es geht nur um immer weiter, immer höher, immer schneller! Und unsere Helden in den sozialen Netzwerken leben es uns vor: Sie sind erfolgreich im Beruf, haben ein perfektes Familienleben, trainieren mehrmals täglich und ernähren sich grundsätzlich nur gesund und ausgewogen. Bei ihnen geht es…
Liebe Sportler/innen, in diesem Jahr beteiligt sich CrossFit Potsdam an der CrossFit Team Series. Das Event ist für Euch vollkommen kostenfrei (außer Ihr macht offiziell bei CrossFit HQ mit, alle Infos dafür hier: https://games.crossfit.com/teamseries Im Zeitraum zwischen dem 19.09.2018 und 01.10.2018 wird CrossFit HQ 4-8 Teamworkouts veröffentlichen und Ihr könnt sie mit uns in Männerteams,…
Probleme, Chancen und Ergebnisse Christian stemmt die 60 Kilo-Hantel über Kopf, der Schweiß rinnt ihm von der Stirn herab, noch ein mal, noch zwei mal und noch ein drittes mal drückt er das Eisen in die Hochstrecke – der Satz ist vorbei, gleich geht´s zum Workout: Thruster und Burpees. Ganz seelenruhig geht Christian zu seiner…
Ab August 2018 heißt es in den brandneuen Hallen von CrossFit Potsdam Kindersport ab 4 Jahren. Wer Interesse an diesem Angebot hat, kann sich hier unverbindlich auf unsere Liste mit allen Informationen setzen lassen. Wir schreiben Euch dann an, wenn wir Startdaten und Termine für die erste Schnupperstunde haben.
