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Muscle, Mind & Self-Theraphy: Bulletproof Shoulder

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Bulletproof Shoulder Aufbau der Schulter: Einzeln betrachtet reicht es für die Funktion nicht, nur das Schultergelenk zu beschreiben. Man sollte immer Bezug auf den gesamten Schultergürtel nehmen. Im Groben besteht er aus drei verschiedenen Gelenken vorne und dem Schulterblatt hinten. 1) die Verbindung zwischen dem Brustbein und Schlüsselbein 2) das Gelenk zwischen Schlüsselbein und Schulterdach…

Muscle, Mind & Self-Theraphy: Muscle Madness

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Muscle Madness Was sind die primären Aufgaben unserer Muskeln? Muskeln sind die Motoren der Fortbewegung. Ihre Aufgabe besteht darin, durch Anspannung und Entspannung, uns oder bestimmte Dinge zu transportieren. Nein, “gut aussehen” ist keine primäre Aufgabe! 😉 Dazu haben wir im Körper drei verschiedene Arten von Muskulaturen. Erstens die Skelletmuskulatur, auch längsgestreifte Muskulatur genannt, und…

Muscle, Mind & Self-Theraphy: Joyfull-Joints”

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Joyfull Joints „Joyfull Joints“ sind der geflügelte Ausdruck für glückliche Gelenke. Doch was sind überhaupt glückliche Gelenke? Bevor wir diese Frage beantworten können, müssen wir erst einmal klären was überhaupt ein Gelenk ist. In der Ausbildung zum Physio-Therapeuten wurde mir beigebracht, dass ein Gelenk, eine bewegliche Verbindung zwischen zwei oder mehrerer Knochenteile oder knorpeligen Strukturen…

MOVEMENT TIP: The Burpee

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The infamous Burpee, as demonstrated here by CrossFit Seminar Staff member James Hobart, is often the movement we all love to hate the most. And that is no surprise considering how quickly you can get puffed doing this movement. But it’s a skill we want to retain for as long as possible throughout our lives,…
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