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Muscle, Mind & Self-Theraphy: Joyfull-Joints”

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Joyfull Joints „Joyfull Joints“ sind der geflügelte Ausdruck für glückliche Gelenke. Doch was sind überhaupt glückliche Gelenke? Bevor wir diese Frage beantworten können, müssen wir erst einmal klären was überhaupt ein Gelenk ist. In der Ausbildung zum Physio-Therapeuten wurde mir beigebracht, dass ein Gelenk, eine bewegliche Verbindung zwischen zwei oder mehrerer Knochenteile oder knorpeligen Strukturen…

MOVEMENT TIP: The Burpee

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The infamous Burpee, as demonstrated here by CrossFit Seminar Staff member James Hobart, is often the movement we all love to hate the most. And that is no surprise considering how quickly you can get puffed doing this movement. But it’s a skill we want to retain for as long as possible throughout our lives,…

MOVEMENT TIP: The Burgener Warm Up

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The Snatch and the Clean and Jerk are the two movements contested in the sport of weightlifting (also known as Olympic weightlifting or even Oly by CrossFitters). A while back we looked at the Clean and Jerk and all the associated variations and over the next few weeks, we are going to look at the…
Overhead Squat

MOVEMENT TIP: The Overhead Squat (Daniel)

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Der Overhead Squat (OHS) ist die gnadenloseste Variante aller Kniebeugen und deshalb auch nicht für Jeden geeignet, der mit CrossFit beginnt. Der OHS erfordert ein hohes Maß an Beweglichkeit. Wenn wir über Beweglichkeit sprechen, meinen wir nicht nur Flexibilität. Zum einen benötigt man eine gute Bewegungsamplitude. Zum anderen braucht man Kraft und Stabilität in den…
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