Schon früh die Weichen für ein sportliches Kind schaffen
CrossFit Training für Kinder
Für Kinder gibt es ein spezielles CrossFit-Programm: „CrossFit Kids“, das die Zielgruppe von 5-17 Jahren ansprechen soll. Die “Kids” werden in drei Alterklassen unterschieden:
Für alle drei Altersgruppe gilt dabei folgender Grundsatz:
CrossFit Kids wurde entwickelt um die generelle Fitness von Kindern zu verbessern und sie so auf ein lebenslanges Sporttreiben vorzubereiten. Neben einer möglichst facettenreichen Ausbildung von verschiedenen Bewegungen steht der Spaß dabei immer im Vordergrund.
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Das CrossFit-Kids-Programm hat sich zum Grundsatz gemacht, die Kinder generell körperlich vorzubereiten auf lebenslange Fitness. Dabei wird versucht, eine möglichst breite Basis an Bewegungserfahrungen zu schaffen, wobei der Spaß stets im Vordergrund stehen soll. Wie auch bei den Erwachsenen, wird erst auf eine Konsolidierung der technisch korrekten Übungsausführung geachtet, bevor die Intensität allmählich gesteigert wird. Mit Ausnahme der „teens“ wird dabei wenig bis gar kein Zusatzgewicht verwendet. Die Kinder trainieren also vor allem mit ihrem eigenen Körpergewicht. Folglich wird die Intensität in erster Linie über die Übungen selber und deren Umfängen angehoben. Je nach Alter sind Kinder empfänglicher in der Adaption bestimmter körperlicher Fähigkeiten, was wir bei der Trainingsplanung berücksichtigen.
Typisch für das CrossFit-Kids-Programm sind darüberhinaus zahlreiche kleine Spiele, die nach Möglichkeit auch in jeder Einheit vorkommen, da das Spielen im Training aus psychologischer Sicht für Kinder von großer Bedeutung ist!
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